Itsenäisesti työstettävä materiaali

€0,00

Hinta: maksuton

Ajankohta: aina avoin

Haluaisitko mukaan Starttiryhmään, mutta ryhmät ovat juuri nyt täynnä? Jos haluat saada sähköpostitse ilmoituksen alkavista Starttiryhmistä, ilmoittaudu Ähkyn tiedotuslistalle.

Osastot: ,

Kuvaus

Itsenäisesti työstettävä materiaali sisältää

  • toipumista tukevia materiaaleja ja harjoituksia suljetulla verkkoalustalla
  • mahdollisuuden osallistua vertaisohjaajan vetämään Vertaistukiryhmän videotapaamiseen kerran viikossa
  • tietoa syömisen psykologiasta sekä ravitsemuksesta
  • mahdollisuuden tarkastella omaa syömiskäyttäytymistä ja sen taustatekijöitä

Itsenäisesti työstettävä materiaali on jaettu kymmeneen eri teemaan. Jokainen teema sisältää aiheeseen liittyvää materiaalia sekä tehtäviä. Jokainen teema auttaa sinua ymmärtämään paremmin syömiskäyttäytymistäsi, tarjoaa keinoja löytää syömiseesi tasapainoa ja tukee sinua matkalla kohti hallitsemattomasta syömisestä toipumista.

Viikoittaisissa Vertaistukiryhmän videotapaamisissa on mahdollisuus hyödyntää vertaistukea; keskustella materiaalien ja tehtävien herättämistä ajatuksista ja tuntemuksista sekä jakaa omia kokemuksia.

Viikko 1: Nykytilanne
Viikko 2: Arvotyöskentely
Viikko 3: Motivaatio
Viikko 4: Kohti syömisen tasapainoa
Viikko 5: Ratkaisuja käytännön haasteisiin
Viikko 6: Tunteet
Viikko 7: Tietoisuustaidot
Viikko 8: Itsemyötätunto
Viikko 9: Kiitollisuus
Viikko 10: Jatkosuunnitelmat